食事に気をつけ運動する｡ やっぱりこれがダイエットの基本！
その1 週3回のジム通い
その2 体重は減らなくても爽快な気分
その3 ウォーキングはいいことずくめ
その4 とにかく歩いて体脂肪を減らす！
その5 太りにくい体に
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