筋肉をつけることで太りにくい体に

特別なカロリー制限とかはいっさいなし。夜食をしないことさえ気をつけて、あとは普通に食べることで充分だと思います｡

私のダイエットはスポーツクラブに入って週１回だけですが、エアロビクスを約3年続けていることです｡

始めてから半年で体型が変わりました｡ウエストができました｡

筋力トレーニングも入っているので、筋肉がつき、結果的に太りにくい体質に。