週3回のジム通いで維持している体重

週3回のジム通いで維持している体重、止めたときが怖い。

長い間、キープしていた体重から4kg増。

ダイエットの最初は食事制限から｡とてもつらかったです。その後自分の住んでいるマンションの階段を何度も上り下り。さらにプールに通い始め、いつのまにかスポーツクラブに通うようになりました。

7kgまで減ったときに、1ヶ月ほど体重は停滞しましたが、その後順調に減り、5kg減に成功。

合計で12kg減です。

ただしこれって、週2～3回のジム通いで維持している体重です｡運動を止めたときが恐ろしい。