体重は減らなくても体調がよく、爽快な気分

カロリーの高いものを控え、食事全体の量も減らしました｡

また、便秘がちなので、解消のために腹筋運動をすることも実行。

一時期は週に3回ジムへ、週に2回プールに通っていました｡プールでは一時間で2000m泳ぎました｡

体重の変化はさほどなかったのですが、体が引きしまり、服はゆるくなりました｡

肩こりもなくなり、１日中爽快な気分で過ごせました｡

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