Q サプリメントをとりずぎても

Q　サプリメントをとりずぎても、体に害はないの？

A　水溶性のビタミンは、基本的に無害。とりすぎると体によくないものもあります。

ビタミンやミネラルなどのサプリメントのうち、とくに水溶性ビタミンは、体が必要としている量以上をとっても、尿に溶けて排出され、中毒などの有害な影響はみられません。

ただし、脂溶性のビタミンAのように、とりすぎると頭痛や吐きけ、疲労感などの副作用が起きるものもあります。