規則正しく食べることで体軽やか

規則正しく食べることで体軽やか

体重が85kgから、
65kgまでのダイエット方法。簡単です｡

一つは3度のご飯はチャンと食べること｡規則正しくご飯を食べていると、おなかがすかず、間食がなくなります。

二つ目は腹八分目プラスアルファ程度でやめること。その時は腹が満たされていなく感じても、食後10分もたてばなぜか満腹感が出てきます。