維持継続は自己管理能力のみ

維持継続は自己管理能力のみ

筋力トレーニング、ウォーキング、カロリー制限を組み合わせて4ヶ月で10kgの減量に成功。

現在も体脂肪率13％を保っている｡ダイエットの成功に必要なものは、自己管理能力。

これのみ。