一ヶ月で12kgのスピード減量もやめたとたんにリバウンド

私のダイエット法は、きびしい食事制限をするというもの。

一日に1200kcalを目標に、一ヶ月間続けました｡

結果として、体重は12kg減と大成功。

しかし、翌月からは前よりも食べるようになり、三ヶ月たったら6kg戻ってしまいました｡

食事制限だけのダイエットではいけないと分かりました｡

やはり、適度な運動と根本的な食生活の改善がダイエットには必要だと思います｡

50代女性　主婦