運動と食事日記で成功も続けるのが難しい

運動と食事日記で成功も続けるのが難しい

1ヶ月間体験ダイエットに行きました（エステの）。

筋力トレーニング、食事制限で1.5kgの減量に成功！

トレーニングは水着に着替えローラーを使ったダイエットマシンで足などを刺激するというもの。

その後、自転車とか新向法体操（柔軟体操のようなもの）など、1回約1時間半。汗もかくし、ストレス解消にも。