食事は「食事日記をつけていって、先生にチェックしてもらう」というもの。

毎日の食事日記をつけるうちに、私ってこんなに食べてたんだ、と気を使うようになり、夕食の主食を少なめにとか、間食を控えなさい、という注意を実行していたら無理なくやせました｡

でも、トレーニングをやめたら、また元に戻りつつある今日この頃｡水泳にでも通おうと思っています｡

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