それが面倒なら、必須ビタミンやミネラルをバランスよく配合した、マルチビタミンやマルチミネラルを利用するのもひとつの方法です。

ただし、これらのサプリメントに、必要な栄養素がすべて含まれているわけではありません。

一般的な食生活で不足しやすい栄養素を補うという目的で作られていますから、ふだんの食生活や生活習慣を見直すことも大切です。

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