ダイエットの敵といえば、間食への誘惑。この、最大の敵と戦うのは至難の技。しかも、誘惑に負けてしまえば恐ろしいことに。糖分、つまり炭水化物は体内で消費しているエネルギーをストップさせてしまう作用がある。3時のおやつなどと言っていると、昼食で摂取したエネルギーを順調に消費していたのに、脂肪になってしまう。どうしても、我慢できない時は低脂肪ヨーグルト等の低カロリーな物を。無糖の紅茶やコーヒーを飲んで、空腹感を紛らわそう｡また、間食を防ぐために食事の時間を6時間以上空けない事。生活習慣の改善で間食だって防げる。