週に3回くらいのペースで通っていました｡バランスのとれた食事、高カロリーのものを控えるようにと指導され、教室では体にローラーをあてたり、簡単なストレッチ体操、エアロバイクなどを行うというものです。

でも、通うのをやめてからは、体重も元に戻りつつあります｡

結局は自己管理が必要なのだと思います｡

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