◆ｺｰﾋｰ&唐辛子
コーヒーを運動の15〜20分前に飲むと体脂肪が普段より約2倍燃える｡でも、胃が荒れてしまうので乱用は危険｡コーヒーはブラックで360mlほど飲むと良い。また、唐辛子を食事に取り入れればDIT反応が強く出て、効率的にエネルギーを消費してくれる｡DIT反応を強く出す食材は、他にもにんにく、カフェインなどがある。
量 戻る