◆３回の食事
ダイエット＝食事制限とお考えでは？食事制限のため朝ご飯は抜く！というのは大きな間違い。１日２食とはもっとも太りやすい食事の仕方というのはご存知で？大きな体のお相撲さん。お相撲さんは１日２食の食事法で体重を増やしている｡食事の回数を減らせば減らすほど、腸の吸収は高まる。１日１食なんてとんでもない！いくら忙しかったり、食欲がなくても朝食はきっちり取ろう。きっちり３食はダイエットの第１歩である。また、食事のカロリーは朝はたっぷり、昼、夜とカロリーを少なくしていこう。朝と昼のカロリーは逆でもOK。