ビタミンＢ6効果

ビタミンＢ6効果

食事で摂取したたんぱく室から取り出したアミノ酸を、必要なものに変えるときに、重要な役割を果たします。皮膚や粘膜を健康に保つ作用もあります。

脂肪肝を防ぐ働きがあるので、お酒をよく飲む人にも必要。

通常は1日100mgまで。500mg以上とると、不眠などの副作用も。