不足効果

不足すると、鉄を充分とっても貧血に。ほかにも胃腸障害、倦怠感などの疲状が起こります。
また、神経にも深く、関係し、精神的に不安定になるだけでなく、重症になると手足のまひや運動機能失調などの症状があらわれます。