ビタミンA効果
皮脂の分泌を促して皮膚にうるおいをもたらし、肌荒れやシワを防いだり、胃やのどなどの粘膜を守ります。
ただし、とりすぎはNG。頭痛、吐きけ、疲労感などの過剰症が表れる事も。
なお、緑黄色野菜などに多く含まれるベーターカロチンは、体に吸収されると、必要なだけビタミンAに変化するので、とりすぎの心配はなし。
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